Stresshantering

När man talar om stresshantering talar man också om olika orsaker till stress. Brist på egenkontroll, svagt stöd från omgivningen och en känsla av meningslöshet med det vi gör är vanliga orsaker. Alla har sitt sätt att reagera på stress. Vissa kanske omedvetet drar upp axlarna, rynkar pannan eller biter ihop käkarna. Andra får en klump i halsen eller känner ett tryck över bröstet

.

 

Stresshantering går ut på att bli medveten om varför man är stressad och hur kroppen och själen reagerar. Sen gäller det att samla kraft och energi för att ta itu med det som är fel. Fysisk aktivitet, rätt kost och tillräckligt med sömn är a och o för att kroppen ska må bra. Det är också viktigt att man vågar säga nej till sådant man inte vill göra. Avslappningsövningar kan också hjälpa.