Qigonginstruktörer

Vad är qigong?

Qigong är en traditionell kinesisk metod som tränar både kroppen och sinnet. Under ett qigong pass koncentrerar man sig först på att andas lugnt och göra särskilda rörelser som ska aktivera livskraften, qi. Passet går sedan över i akupress, vilket innebär att man trycker, eller klappar, på olika punkter på kroppen för att frigöra energi. Hela tiden koncentrerar man sig på att andas lugnt och djupt.

 

Fungerar det?

Många som tränar qigong vittnar om ökat välbefinnande. De får bättre sömn och lättare att slappna av och koncentrera sig. Andra säger sig få större motståndskraft och bättre blodcirkulation. Vissa lyckas även gå ned i vikt genom att regelbundet utföra de rörelser som ingår i träningen.

 


Vi rekommenderar